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海盐香煎白鲳鱼

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白鲳鱼的营养价值及功效与作用: 白鲳鱼是热带和亚热带地区分布较为广泛的一种鱼类，含有丰富的蛋白质和脂肪，并且其中的脂肪均为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对高血脂、高胆固醇有很好的辅助治疗的作用，同时还能够帮助预防心血管疾病。 另外，白鲳鱼中还含有大量的微量元素，包括钙、铁、磷、硒、镁等，其中的钙和磷，有促进骨骼发育和预防佝偻病的作用;其中的硒和镁有预防心血管疾病和延缓衰老的作用，同时还能预防癌症的发生。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
白鲳鱼 5条
、
姜 4片
、
海盐 适量
、
花生油 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-11-21

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