自制菠菜粉
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于消化，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高，两者对身体健康和补血都有重要作用。
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好菠菜，尽量买大点叶子的菠菜
-
步骤2/12
点击查看大图
择出叶子，放入水中清洗干净
-
步骤3/12
点击查看大图
捞出放在空篮子里沥干水份
-
步骤4/12
点击查看大图
烤盘铺上油纸
-
步骤5/12
点击查看大图
把沥干水份的菠菜放入烤盘内(可以用厨房纸吸干菠菜上的水份，减短烘烤时间)
-
步骤6/12
点击查看大图
不用预热，直接送入烤箱，调至热风模式，90度烤2个小时
-
步骤7/12
点击查看大图
一个小时后可以开门，翻一下菠菜，使其受热更均匀
-
步骤8/12
点击查看大图
再入烤箱，一个小时
-
步骤9/12
点击查看大图
直到用手捏菠菜，菠菜能轻易被捏碎就可以了(如图)尽可能的烘干一点，保质期才长久一点
-
步骤10/12
点击查看大图
用擀面杖压碎(有机器的直接弄进机器里面打碎就行，没有的就跟我一样，用擀面杖压碎)
-
步骤11/12
点击查看大图
然后过筛，过不了筛的，再压碎，再过，如此反复，直至全部弄完
-
最后一步
点击查看大图
成品图
各家烤箱温度不同，实际请结合自家烤箱的温度调节时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-17
菠菜粉的其他做法
菠菜粉的相关分类
菠菜粉的相关推荐
-
无水双茄肉丸锅【可做汤，可做盖饭】
11814人看过 -
#餐桌上的春日限定#无奶油版草莓冰激凌
386611人看过 -
#餐桌上的春日限定#草莓糖葫芦 | 元気汀
340129人看过 -
木薯粉麻薯
35700人看过 -
#养生打卡#紫薯雪梨玉米汁
133428人看过 -
海藻素汤
66726人看过 -
水晶紫薯汤圆（木薯粉版）
831856人看过 -
玉米蔬菜汁
71817人看过 -
#爽口凉菜，开胃一夏！#蘸汁牛肉
180956人看过 -
葱㸆猪扒
10240人看过 -
蘸料
577434人看过 -
不一样的糖果～香蕉糖果
145146人看过
