红豆燕麦杂粮饭
红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材，也它们的养生功效也特别凸出，两者结合，把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体，而杂粮的吸水性和大米不一样，所以一般需要提前浸泡，这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配，粗粮含有丰富的膳食纤维，特别有利于肠道通畅，而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值，所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材如图。
-
步骤2/10
点击查看大图
将杂粮和大米一起混合，浸泡至少一小时。
-
步骤3/10
点击查看大图
倒入到巧釜电饭煲内胆中淘洗干净。
-
步骤4/10
点击查看大图
将电饭煲外釜放入煲内，加水至1.5刻度的位置，放入内胆。
-
步骤5/10
点击查看大图
再放入底部的接水盘。
-
步骤6/10
点击查看大图
按低糖饭按键即可一键完成。
-
步骤7/10
点击查看大图
煮出来的米饭口感粒粒分明，很好吃。低糖饭模式下，米饭的糖分可以降低50%。
-
步骤8/10
点击查看大图
这是沥出来多余的水份和淀粉等，米饭的甜度降低了哦。
-
步骤9/10
点击查看大图
香喷喷的！
-
最后一步
点击查看大图
成品！
煮米饭时，需要注意杂粮和水的配比。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-06
红豆燕麦杂粮饭的其他做法
红豆燕麦杂粮饭的相关分类
红豆燕麦杂粮饭的相关推荐
-
杂粮粥
181376人看过 -
#15分钟周末菜#6分钟搞定早餐❗️一口一个还会爆浆的西多士
431623人看过 -
养心安神 莲子炖菊花糖水#单挑夏天#
39565人看过 -
甘美的板栗红枣糖水
240795人看过 -
薄单饼
11391人看过 -
排骨山药玉米汤
385551人看过 -
#换着花样吃早餐#五红豆浆 养血补气 健脾养胃
791082人看过 -
速食烫饼
188859人看过 -
手抓饼肉饼
111751人看过 -
粗粮杂粮饭-减脂瘦身小技巧
373590人看过 -
酒酿圆子
30423人看过 -
酒酿开花馒头
18138人看过
