菠菜鸡丝粥
菠菜是含有铁剂的一种很好的补血蔬菜,铁是对人体内血红蛋白形成非常重要的一种微量元素。吃菠菜可以促进人体内形成多量的血红蛋白,减少、纠正贫血情况。女士来月经多吃菠菜对身体好。但是,应该注意菠菜的食用方式,比如一定要把菠菜煮熟、炒熟,不要吃生的,要洗干净,注意饮食方面的卫生,以免出现急性胃肠炎,导致患者出现月经期腹泻。菠菜对于女性是很好的一种绿色青菜,大力提倡经期吃菠菜。
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步骤1/12
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菠菜清洗干净,把菠菜的根剪掉,切碎备用!菠菜的根部也是能吃的,喜欢吃的不用剪掉!
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步骤2/12
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鸡胸肉撕成丝,我这里用到的是咸鸡,咸鸡煲粥更入味
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步骤3/12
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准备好一碗米饭
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米饭倒进破壁料理机中,加入适量的水
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步骤5/12
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将破壁料理机放在主机上,直接选择熬粥功能,按开启键即可。如果想快手一点可以选择豆浆功能,感觉豆浆功能加热比较快!
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步骤6/12
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待粥煮沸后加入撕好的鸡丝,煮10分钟左右。(鸡丝也可以和米饭一起加入,这个看个人喜欢)
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步骤7/12
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香菇
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加点香菇粥更加香
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加入菠菜
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加入菠菜后再煮2分钟左右即可
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步骤11/12
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煮好的粥加入适量花生油、食用盐调味
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最后一步
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美味营养的菠菜鸡丝粥,宝宝也能吃一大碗哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-05
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