健脾八宝豆浆的做法

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健脾八宝豆浆

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都是些药食同源的食材，补中益气，健脾除湿。加大米同煮可以成粥，扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊，做起来更简单，吃起来更方便。有鲜用鲜，把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药，大概也不会有太多影响。老少咸宜，女性常吃还可以养颜祛斑。。。。

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6克
25克
73克

427
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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1小时以上 | 切墩(初级)

红枣 5枚

、

红豆 20克

、

莲子 20克

、

铁棍山药 75克

、

白扁豆 15克

、

薏米 10克

、

芡实 10克

、

黄豆 30克

、

水 1800毫升

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
用料：红枣5枚，红豆20克，莲子20克，铁棍山药75克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克，黄豆30克，水1800毫升
步骤2/15 点击查看大图
将除山药，红枣外的所有材料洗净，控水。
步骤3/15 点击查看大图
倒入碗中，加水浸泡至涨发
步骤4/15 点击查看大图
红枣洗净，去核，切小丁，备用。
步骤5/15 点击查看大图
山药洗净切小段，备用。
步骤6/15 点击查看大图
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
步骤7/15 点击查看大图
倒入所有材料，
步骤8/15 点击查看大图
加入清水。
步骤9/15 点击查看大图
盖好盖子，
步骤10/15 点击查看大图
放入机座，卡好。
步骤11/15 点击查看大图
启动豆浆功能。
步骤12/15 点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶。
步骤13/15 点击查看大图
揭盖，
步骤14/15 点击查看大图
取走滤网架，使渣浆混合，
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倒出饮用

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-05

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