西兰花炒虾

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰一棵

、

大虾 10多个

、

蒜粒 3.4粒

、

盐适量

、

白糖少许

、

水淀粉一小碗

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
西兰花，切小块，用盐水泡一会儿
步骤2/19 点击查看大图
根茎部分，剥去老皮，里边就比较嫩了，可以一起炒着吃
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泡好的西兰花瓣，用清水洗一遍
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剥好的根茎
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水里放一点盐一点油，水开后，根茎先焯水
步骤6/19 点击查看大图
根茎。熟了再下西兰花瓣
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看到没有，西兰花变成翠绿色，稍等一会就和根茎一块捞出，用凉水过一下
步骤8/19 点击查看大图
根茎切小块
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蒜瓣切沫，这道菜我没用葱花
步骤10/19 点击查看大图
倒油，小火，把虾头小火煸出虾油，记得用铲子压压虾头哦，油变成橘黄色
步骤11/19 点击查看大图
再炒虾身，大点的虾可以切成段
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待全部炒熟变色
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倒入蒜末，一直是小火哦，把蒜末的香味出来
步骤14/19 点击查看大图
改大火，倒入西兰花翻炒
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加盐翻炒
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再加点白糖，不加糖，西兰花只有咸味，小孩子不是很喜欢，但是白糖也不要加太多，尝尝汤汁，咸味里有一点甜味就可以，西兰花，炒几分钟就熟了，炒太久营养成分就少了
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倒入水淀粉，翻炒下
步骤18/19 点击查看大图
汤汁少了，就可以出锅了
最后一步点击查看大图
可能，用虾仁吃的时候更方便，但是我还是觉得，带皮的更好吃