迷你小南瓜
南瓜内含有维生素和果胶,能起到解毒作用。还保护胃粘膜、帮助消化。 南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。 一般人群均可食用 1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用; 2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
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步骤1/5
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材料如图。南瓜洗干净,挖空去囊。
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步骤2/5
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将所有食材混合,然后加少许盐,适量的生抽和蚝油搅拌均匀。把食材填塞进南瓜。(还是用糯米饭节约时间,这里用的糯米,尽量温水多泡一会,一晚上更佳)
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步骤3/5
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上锅蒸,时间自行把握,中途可以看看米饭熟了没再决定是否加水蒸。(至少要半小时以上)
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步骤4/5
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熟了,起锅,撒葱花。
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最后一步
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吃的时候将南瓜肉挖下来一起混合糯米饭吃,口感更佳。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-03
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