【菌临天下】菌菇入汤天天抗癌♥冬瓜小排汤♥蜜桃爱营养师私厨
冬瓜小排汤 是非常家常的一个汤 营养师呢 加入菌类:黑木耳、杏鲍菇 顿时这道汤,营养提升了两个层级 营养师建议 每天除了荤菜、蔬菜,一定要吃点菌菇 【黑木耳】 是黑色食物,处于营养金字塔顶端 黑木耳营养: 木耳中含有的维生素K, 能使血液变稀,减少血液凝结 预防脑血管疾病和老年痴呆症的发生 很适合大家清理血管,吃 木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分 促进身体废物排出 从而起到预防便秘的作用 同时加速身体中的有害物质排出 减少毒素对身体的伤害 木耳还有预防直肠癌的作用 【杏鲍菇】 杏鲍菇多糖,作为一种特殊的免疫调节剂 在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性 能刺激抗体形成,增强人体免疫力 发挥抗癌、抗肿瘤、降血脂的作用 杏鲍菇多糖对自由基引起的脂质过氧化均有一定的抑制作用
-
步骤1/22
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/22
点击查看大图
排骨洗净,有很多碎骨肉渣渣一定要冲洗掉,以免喝到,或咬到
-
步骤3/22
点击查看大图
排骨冲洗干净
-
步骤4/22
点击查看大图
葱花切末,生姜切片杏鲍菇切丝冬瓜带皮切块黑木耳泡下去
-
步骤5/22
点击查看大图
烧一锅热水
-
步骤6/22
点击查看大图
放入生姜
-
步骤7/22
点击查看大图
放入排骨
-
步骤8/22
点击查看大图
大活煮沸后有浮沫,撇去
-
步骤9/22
点击查看大图
用极细的漏勺,撇
-
步骤10/22
点击查看大图
别干净的样子 肉比较新鲜,没必要焯水,这些正好是鲜味的来源
-
步骤11/22
点击查看大图
盖盖,转中火600W
-
步骤12/22
点击查看大图
关心一下黑木耳泡发好了,就可以沥干,备用了
-
步骤13/22
点击查看大图
大约20分钟,开盖后的样子
-
步骤14/22
点击查看大图
放入杏鲍菇丝
-
步骤15/22
点击查看大图
放入黑木耳
-
步骤16/22
点击查看大图
搅拌
-
步骤17/22
点击查看大图
放冬瓜
-
步骤18/22
点击查看大图
枸杞
-
步骤19/22
点击查看大图
煮沸5分钟即可,冬瓜半透明 就好了
-
步骤20/22
点击查看大图
放入盐,糖撒枸杞 葱花,出锅
-
步骤21/22
点击查看大图
美美的 拍照
-
最后一步
点击查看大图
很美
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-03
冬瓜小排汤的其他做法
冬瓜小排汤的相关分类
冬瓜小排汤的相关推荐
-
抗癌助消化-洋葱融雪
146337人看过 -
白灼芥兰/芥蓝【抗癌王、强抗氧化】素食蔬菜蜜桃爱营养师私厨
1884699人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11599730人看过 -
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐
46805人看过 -
#臻鲜松茸一袋享#⭐蒜蓉粉丝金针菇⭐
897263人看过 -
虾仁炒西兰花
7413080人看过 -
补肾滋阴(猪腰当归百合汤
638849人看过 -
早餐店的“五香卤蛋”
7414357人看过 -
一碗红薯山药粥,抗癌降糖利脾胃!
65454人看过 -
#秋天怎么吃#抗癌黑米山药糊
121365人看过 -
生发养发的三黑粥,营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑
106891人看过 -
鱼香肉丝,感觉可以开店了
4748330人看过