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红枣莲藕羹 清热生津、补脾开胃

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秋季的莲藕最是补人,清热生津、补脾开胃。现在天气干燥,可以给家人做一些莲藕相关的食物,清热去燥效果尤佳。有小伙伴说她是寒性体质不宜喝太寒凉的东西,但又需要去秋燥,那该怎么喝呢?莲藕和雪梨都是寒凉的食材,虽然煮熟后寒性减弱,但是还会有些人受不了。不过解决办法很简单,主材料(莲藕)不变,换性温的食材搭配来中和寒性。像胡萝卜、苹果、红枣之类的食材,不仅能在味道上与莲藕般配,还能起到调和的作用。 只需稍微调整一下配料,选用红枣代替雪梨。红枣具有补中益气、健脾和胃、养血安神等功效,多吃能抗衰老、改善睡眠质量。和莲藕煮成羹,能健脾开胃、温和润燥,适用的人群更广泛。而且红枣香甜,可以给莲藕羹更添美味,一般大人小孩都爱喝它。 这个红枣莲藕羹其实不用煮,直接用凉白开打汁也很清甜可口,比较适合夏天饮用。但是考虑到入秋后还是多喝温的比较好,我们还是拿来煮羹吧。闲话不说,下面给大家介绍今天的食谱吧!
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烹饪步骤
小贴士

像莲藕这类容易氧化的食材,尽量不要用铁锅煮,跟铁接触后更容易氧化变黑。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-11-02

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