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减肥晚餐：蒜蓉香煎鸡胸肉➕蔬菜水果沙拉

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鸢尾微
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
熟冻鸡胸肉 250克
、
小番茄 80克
、
食用油 10克
、
生抽 5克
、
蒜 5瓣
、
紫甘蓝 1/4个
、
黄瓜 1根
烹饪步骤
小贴士

煎鸡胸肉的时候火稍微小一点 经常翻面 小心不要煎焦 蒜蓉煎焦没关系 焦香味会进入鸡胸肉里面 特别香好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-01

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