西红柿炖鸡胸 — 减脂好食谱
清肠一周完毕啦 ~ 是时候吃点正常饭啦! 这道菜借鉴了小史的番茄口蘑炖鸡腿肉的方法 别说还真味er不错!
-
步骤1/17
点击查看大图
先将材料准备好
-
步骤2/17
点击查看大图
鸡胸肉洗净切小块 用黑胡椒少量料酒盐 腌制一下 5到10分钟即可
-
步骤3/17
点击查看大图
西红柿放入水中煮沸 捞出后去皮 切小块待用
-
步骤4/17
点击查看大图
把各种食材切好 西红柿切小块 洋葱切丝 大蒜切末 香菇切片 金针菇切段 放置一边待用
-
步骤5/17
点击查看大图
锅中放入橄榄油
-
步骤6/17
点击查看大图
油热将鸡胸肉夹到锅里 两面煎至金黄捞出备用
-
步骤7/17
点击查看大图
再放入适量的橄榄油 将洋葱丝蒜末倒入锅中翻炒 爆香味
-
步骤8/17
点击查看大图
然后倒入香菇 把它炒软
-
步骤9/17
点击查看大图
之后放入西红柿块
-
步骤10/17
点击查看大图
还有番茄丁块倒入半罐 翻炒均匀
-
步骤11/17
点击查看大图
加适量的黑胡椒提味
-
步骤12/17
点击查看大图
倒入金针菇段 翻炒均匀
-
步骤13/17
点击查看大图
最后把煎好的鸡块倒入锅中
-
步骤14/17
点击查看大图
别忘加点水 否则会叮锅 然后锅盖盖上小焖一会
-
步骤15/17
点击查看大图
汤沸后开盖加点番茄酱 加点盐 翻炒均匀就可以出锅了
-
步骤16/17
点击查看大图
苦菊在锅里用水焯熟 沥干就可以了
-
最后一步
点击查看大图
最后装盘 先将苦菊摆在一侧 再将米饭装盘 最后撒上西红柿鸡胸酱就可以吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-01
西红柿炖鸡胸的相关分类
西红柿炖鸡胸的相关推荐
-
#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#孜然烤豆腐
230682人看过 -
糯米蛋糕
891663人看过 -
肉炒白菜片(下饭版)!
808630人看过 -
#解腻开胃就吃它#酱香烤鸡翅根
131052人看过 -
最够味儿的下酒小菜 蒜香爆炒花蛤
1499441人看过 -
糯米蛋糕
413340人看过 -
大白菜炒豆腐
280912人看过 -
家常五花肉炒白菜
65736人看过 -
#憋在家里吃什么#清炒白菜。
1654535人看过 -
孜然烤土豆#零腹担吃夜宵#
162496人看过 -
风味烤豆腐
283063人看过 -
宅家必备追剧小零食孜然烤土豆
283222人看过