一口甜糯——蜂蜜烤贝贝南瓜
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南瓜是一种常见的素菜,南瓜的营养价值很高,常吃对身体有很多好处,南瓜里面含有果胶,能够健脾养胃,保护肠胃健康,还可以润肠通便,促进吸收和消化。而里面含有的胡萝卜素则可以明目和防癌。如果患有糖尿病也可以吃南瓜来降低血糖,南瓜里面含有的胡萝卜素以及维生素C还可以让皮肤光滑白皙。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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贝贝南瓜一个,选择颜色偏灰绿,瓜棱深,瓜瓣鼓鼓的小南瓜.
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步骤2/4
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南瓜洗净,对半切开,用勺子挖去瓜瓤.
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步骤3/4
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烤盘刷一层玉米油,把切成小块的南瓜摆放到烤盘里把南瓜也刷一层油(我用了个披萨盘.)
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最后一步
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烤箱180度先烤十分钟,取出刷一层蜂蜜,再放进烤箱烤十分钟.(一共烤了二十分钟,烤箱温度仅供参考,不同品牌烤箱温差不同)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-01
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