减脂必备~豆腐鸡蛋西蓝花蒸虾仁
今天中午来做一道减脂的菜,好吃且营养,在二师兄涨到天价的时候,来吃虾吧
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
豆腐切丁,铺满蒸碗底部(最好是嫩豆腐呢,口感比较好)
-
步骤2/8
点击查看大图
大虾去壳剥好,去虾线,加入点点的料酒去腥
-
步骤3/8
点击查看大图
切好的西蓝花摆在豆腐上(我切的有点太多了,大家酌情减少点哈,友情提示:西蓝花最好焯水一下再摆,会比较好吃哈)
-
步骤4/8
点击查看大图
两颗鸡蛋打匀
-
步骤5/8
点击查看大图
将鸡蛋过筛倒入蒸碗
-
步骤6/8
点击查看大图
水开后大概蒸10-15分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
蒸好后倒入蒸鱼豉油就好啦,可以来吃啦
-
最后一步
点击查看大图
没忍住,超好吃,豆腐超嫩,虾超弹,要不要尝一口(发现豆腐、鸡蛋、虾,蔬菜都好饱腹啊,不仅低卡,而且真的好满足,中午吃了一片全麦面包就吃不下了,哈哈)
摆西蓝花的时候最好提前焯水呢,不然直接蒸出来花是软的根有点硬有点生味;鸡蛋一定要过筛才会口感软面;低卡减脂必备菜单,快过年啦,做起来啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-31
豆腐鸡蛋西蓝花蒸虾仁的其他做法
豆腐鸡蛋西蓝花蒸虾仁的相关分类
豆腐鸡蛋西蓝花蒸虾仁的相关推荐
-
南瓜培根饭
69083人看过 -
古法鸡丝面
38294人看过 -
【搬运】减脂餐 - 牛排波奇饭
10106人看过 -
香菇海带鸡丝面
371850人看过 -
儿童早餐—小猴子照烧三文鱼蔬菜三明治
992852人看过 -
番茄肥牛娃娃菜
18348人看过 -
B妈教你做牛排,看着就流口水
5913804人看过 -
芥末虾球
17150人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥# 豪横营养早餐之葱香牛肉饭
175475人看过 -
迷迭香煎银鳕鱼
1908334人看过 -
绿豆汤
84976人看过 -
捞汁鲜面条#珍选捞汁 健康轻食季#
34382人看过