三文鱼藜麦沙拉
简单的沙拉,丰富的营养
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/4
点击查看大图
三文鱼抹盐腌制一会,时间尽量长一些
-
步骤2/4
点击查看大图
切块,不粘锅无油煎。小火,先煎鱼皮那一面,一面4分钟,完成。
-
步骤3/4
点击查看大图
藜麦煮熟捞出备用,芦笋焯水切段、苦菊、樱桃萝卜、圣女果切好备用
-
最后一步
点击查看大图
三文鱼切小块,放入调味料,混合均匀。 那么说一下我经常用什么来搭配沙拉呢,最简单的是油醋汁,油和醋比例是3:1,我觉得油太多了,我的比例是1:1,油我用的是冷轧亚麻籽油,醋用的是黑醋,搅拌均匀,加盐和黑胡椒调味。
配上一碗水果麦片酸奶,有鱼、有菜、有奶、有藜麦,蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定,满满的幸福感。
三文鱼最后再放,因为已经有盐提前腌制了,而且不会被其他蔬菜水分捂软,最好趁热吃哦,外皮脆脆非常香!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-30
三文鱼藜麦沙拉的其他做法
三文鱼藜麦沙拉的相关分类
三文鱼藜麦沙拉的相关推荐
-
#令人羡慕的圣诞大餐#圣诞节你还缺一道三文鱼沙拉
657220人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#香煎三文鱼
1200883人看过 -
水煮玉米
3033651人看过 -
快手好吃的【泰式蒜蓉蒸鱼】
90714人看过 -
茭白炒肉丝
12847056人看过 -
番茄虾滑粉丝|简单快手做,减脂餐也可以美
676931人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 鸡胸肉炒冬瓜
151792人看过 -
椒盐香脆三文鱼头#一起吃西餐#
165425人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47236906人看过 -
超级下饭菜:土豆丁汇鸡腿肉
205756人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5845462人看过 -
红烧牛肉(高压锅版)
179009人看过