虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂
虾仁燕麦烤蛋奶,绝对的低脂饱腹感强的大咖之一,虾、蛋、燕麦、奶,记得配上一杯纯酸奶或牛奶,少许水果呦,营养全能!
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步骤1/6
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搭配些水果更好吃!
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食材准备:鸡蛋2颗,虾仁4只、生燕麦20g,即食燕麦20g,牛奶40毫升(生燕麦和即食燕麦比例自己可以调节)
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两个蛋白一个蛋黄,搅拌均匀,加入其他材料,少许盐
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放入马芬杯
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虾仁焯水一下,放在燕麦上
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最后一步
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烤箱预热,180度20分钟,后几分钟注意上色情况
记得搭配酸奶或者水果调节口味,虽然低脂饱腹感强,但不及其他马芬的口感,有少许寡淡,不过谁让咱是燕麦热衷者呢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-30
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