桂花莲藕银耳汤
今天煮的这个汤我经常煮给家人喝，材料很简单，用了莲藕、银耳、胡萝卜、桂花和枸杞。莲藕本身就是个宝，清热凉血止咳，银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。桂花的营养特别丰富，它的芳香物质可以稀释痰液，让呼吸道正常工作。经常煮点这样的汤水喝，补水效果也特别好，深秋初冬不太会出现皮肤干涩掉皮的情况。
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1克
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39
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备材料，这是两人份的汤，糖的量按喜欢加就可以了。我没有加也很好喝呢。
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步骤2/8
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莲藕和胡萝卜切成小丁，加一点儿胡萝卜，汤很清甜，颜色也好看。
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步骤3/8
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银耳提前泡软，没有时间的时候直接洗了下锅也是可以的。
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步骤4/8
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把蔬菜丁和银耳还有枸杞放进豆浆机中。放一搓桂花进去留下一点儿最后加。
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步骤5/8
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加700毫升水，
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步骤6/8
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盖上盖子，这个豆浆机可以煮粥煮面煮菜，一个人汤个串串也挺好的，特别配了一个盖子，不用放豆浆机机头了。
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步骤7/8
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启动炖汤程序，
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最后一步
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程序结束后倒出来，放上一点干桂花，很香很好喝。
用豆浆机或者饭煲的煲汤程序特别方便，不用守着，程序结束后直接吃就好了，很省心。
这个配方中的莲藕也可以换成莲子，一样美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
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