减肥餐～香煎鲷鱼
鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的肉质鲜嫩的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦
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步骤1/7
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根据食材的种类和分量，备好
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步骤2/7
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鲷鱼洗净，切段
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步骤3/7
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鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）
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步骤4/7
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刷上菜籽油
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步骤5/7
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热锅冷油，放下鲷鱼，香煎
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步骤6/7
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翻面，再煎一会
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最后一步
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即可出锅享用
1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。
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发布于 2019-10-25
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