减肥餐～香煎鲷鱼
鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的肉质鲜嫩的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦
-
步骤1/7
点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
-
步骤2/7
点击查看大图
鲷鱼洗净，切段
-
步骤3/7
点击查看大图
鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）
-
步骤4/7
点击查看大图
刷上菜籽油
-
步骤5/7
点击查看大图
热锅冷油，放下鲷鱼，香煎
-
步骤6/7
点击查看大图
翻面，再煎一会
-
最后一步
点击查看大图
即可出锅享用
1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
香煎鲷鱼的相关分类
香煎鲷鱼的相关推荐
-
#肉食主义#鲷鱼鱼排
170319人看过 -
豆角烧土豆
63374988人看过 -
红烧冬瓜
52600451人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2773734人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
8191082人看过 -
#餐桌上的春日限定#果仁菠菜
3327827人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1744597人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4690257人看过 -
【三汁焖锅】味道赛过黄记煌
4709234人看过 -
香煎鲷鱼（加吉鱼）
402694人看过 -
清炖牛肋条
23473人看过 -
鲷鱼排
600550人看过
