虾扯蛋
阿涛今天要跑越野赛了,突然有点紧张,倒不是担心会不会跑崩,而是担心跑完会掉多少肌肉,毕竟肌肉都是时间汗水加鸡蛋牛肉真金白银堆出来的,掉了真的好可惜。 所以有人批评我:撸铁增肌,马拉松和越野掉肌肉,阿涛你两头搞,啥都没捞着,还一天到晚患得患失,干嘛呢?其实我也就是吐槽一下,但真正投入进去了,我并不在乎结果,享受过程才是最重要的。 可不管你采取怎样的运动方式,吃都是永恒不变的主题,高蛋白是运动表现的有力保障,如果你也厌倦了水煮鸡胸肉,不如试试虾扯蛋,担心蛋黄脂肪太多,也可以不放蛋黄哦!
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步骤1/10
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新鲜基围虾去头去虾线去壳,尾巴上的壳要保留下来,这样蒸出来的效果比较好看。
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步骤2/10
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姜片切粒,加料酒生抽将虾腌10分钟。
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步骤3/10
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鸡蛋气门端凿开一个小洞。
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步骤4/10
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先倒出鸡蛋液。
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步骤5/10
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边缘修剪整齐。
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步骤6/10
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往蛋壳里倒回鸡蛋液,约7成满,这里不要全部倒满了,因为一会还要放虾。
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步骤7/10
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放入基围虾,虾尾露出。
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步骤8/10
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放入蒸笼,水烧开后,中火蒸9分钟。
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步骤9/10
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出锅后每一个虾扯蛋都淋少许生抽。
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最后一步
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很认真的虾扯蛋就做好了。
1、如果没有阿涛这样的鸡蛋蒸格,可以在小碗里放三个鸡蛋保持平衡,或者有煮蛋器也可以代替蒸锅来做。
2、一定要看好蒸的时间,如果太久鸡蛋和虾肉会老。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-21
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