减脂利器!很多都在吃的一道菜
普罗旺斯蔬菜杂烩是一道健康美味的蔬菜烩,既能当主食,又能当减脂餐吃。吃了完全不用担心身材会变胖,而且简单好做。
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步骤1/7
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番茄与洋葱剁碎,与蒜加入料理机内,打成泥
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步骤2/7
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翠玉瓜、茄子、胡萝卜切成差不多厚薄的片
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步骤3/7
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把番茄洋葱泥倒入铁锅中,煮开后加入盐、糖和黑胡椒碎,转小火煮3分钟左右至合适的浓稠度
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步骤4/7
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把蔬菜片排进锅中,煮一分钟后关火,在表面刷上橄榄油
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步骤5/7
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选用 惠而浦 WTO-CS341T 蒸烤箱,上下管独立控温。
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步骤6/7
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蒸汽烤箱提早预热,选择'上下烤'功能模式,设置温度200°℃,启动程序
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最后一步
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当温度达到200℃,把整锅蔬菜放在烤架上,置入下层,烤25分钟
如果没有料理机打番茄和洋葱泥,可以用市售的意粉酱代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-19
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