红豆牛奶粥

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红豆是女生的好朋友，丰富的铁质可以让人气色红润。多吃红豆，还能补血促进血液循环、增强抵抗力。把3种红豆混合在一起更适合熬粥，煲得绵软粘稠的粥再调入牛奶，香甜又可口。牛奶红豆粥中含有大量的的蛋白质，膳食纤维，有很好的滋补作用，防止皮肤暗沉，减少黑色素沉淀，起到淡化色斑的作用，保证皮肤光滑润泽。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红豆 150克

、

牛奶 1盒

、

葡萄干 30克

、

冰糖 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备三种红豆，清洗干净
步骤2/10 点击查看大图
提前泡一夜比较容易煮烂!
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红豆放入锅中大火煮开，水不用特别多，因为后面要加牛奶
步骤4/10 点击查看大图
大火煮开，加入冰糖转小火煲30分钟
步骤5/10 点击查看大图
煮到粥浓稠，豆子软烂时倒入300Ml牛奶、一把葡萄干
步骤6/10 点击查看大图
小火熬煮五到十分钟就可以了
步骤7/10 点击查看大图
不仅美容养颜还能补血，对于女性来说是不可多得的美丽秘方。
步骤8/10 点击查看大图
红豆熬得软烂喷香，配上牛奶吃上一口，甜蜜又幸福！
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这道粥可补气血、健脾胃，吃上去很爽滑浓稠。
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补气血的养颜红豆粥有食疗保健功效哦

小贴士

1.有关于水量的问题，我个人建议是比煮饭多，比平时煮粥少。因为之后要加牛奶，所以之前水不能太多不然太稀~ 2.如果煮完粥加牛奶之前发现水比较多，可以适量减少牛奶的量。用压力锅的小伙伴可以少放些水~ 3.豆子还没煮开花前不要放牛奶，会很难煮开花。 4.加入牛奶以后视粥的多少熬煮，时间不需要太久，只需要把锅里牛奶煮开，稍微熬一下就好，期间少不得一直搅拌。 5.葡萄干可加可不加，也可以吧冰糖换成红糖 6.不使用电饭煲预约功能的，请提前4小时将豆子浸泡好，然后选择煮粥模式；也可采用泡好的豆子用砂锅熬煮的方式～

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发布于 2019-10-19

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