减肥早餐--低卡海参小米粥
减肥期间，早餐除了全麦面包➕脱脂奶➕水煮鸡蛋，好像没啥可以吃的了？？？ 今天推荐一款低卡轻奢侈早餐海参小米低卡粥 换换口味的同时，也不阻碍你减肥的效果，还能养颜润肤、缓解疲劳
-
步骤1/6
点击查看大图
我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的，解冻泡水几分钟，然后洗净就好，非常省时间；然后把小米准备100克，洗净；准备其他配料！
-
步骤2/6
点击查看大图
砂锅煮开水，放入洗净的小米，不停搅拌，避免粘锅，煮大概十分钟即可
-
步骤3/6
点击查看大图
放入海参，煮3-5分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
撒上葱花、姜片、枸杞，搅拌半分钟
-
步骤5/6
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
营养价值非常高的一款早餐，老少皆宜。重点是减肥人群也可以吃！
①为了研发更新减肥早餐，这道菜品，确实非常让我满意，因为好吃，营养价值又高！
②减肥的原理：海参富含优质蛋白低脂肪等等，对于减肥人群而言，是非常不错的；小米是杂粮的一种，低升糖指数，特别好地代替主食，作为早餐，可以提供不错的碳水！
③烹饪过程中，留意水分的蒸发，可以时不时加点水，搅拌！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-19
海参小米粥的其他做法
海参小米粥的相关分类
海参小米粥的相关推荐
-
哪些人不宜喝海参小米粥？
3196人看过 -
方块蛋糕
215172人看过 -
一口上头！好吃易做的菠菜鸡蛋羹你get了没？
71404人看过 -
柠檬百香果无骨鸡爪
27927人看过 -
海参鲜贝杂蔬小米粥
31819人看过 -
红烧排骨
30117619人看过 -
#我心中的冬日限定#空气炸锅糖炒栗子
294619人看过 -
放三天依旧松软好吃的豆沙酥粒米土司#舌尖上的乡村同款美食#
145108人看过 -
金丝豆沙酥
113775人看过 -
#豆果10周年生日快乐#【豆果专属生日蛋糕】
102045人看过 -
豆沙酥饼
75402人看过 -
多少晚上掉秤就靠这个汤了
321617人看过
