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打卡21天减脂餐! 快手+温暖+早餐+减脂的家庭厨艺

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新疆姐妹

懒癌患者+月半女神 早餐怎么吃才能快速，洋气，有营养 主要还得体现女神的操作感 推荐一款减脂，美味并且5分钟上桌的快手温暖早餐! 告别冰冷的减脂沙拉吧!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
海皮 一小把（根据个人喜好）
、
小白菜 200g
、
蒜瓣 1颗
、
鸡蛋 1颗
、
盐 适量
、
生抽 1汤匙
、
醋 1/2汤匙
、
食用油 1汤匙
、
香油或麻油 2滴
、
白胡椒粉 少量
烹饪步骤
小贴士

1.全程只需要5分钟 2.食材十分简单 3.让家里的早餐充满爱意 4.减脂小伙伴简易食用无汤版本，流心蛋热量较高可以避免哦 5.适合早晨上班的白领家族，搭配面包，馒头均可 6.一定少放蒜，也阔以不放，调香师告诉我过多食用葱蒜，头发易油且易沾染葱蒜气味 7.香油卡路里比食用油底所以可以放心添加 8.胡椒产生热能适量食用有助于脂肪燃烧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-17

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