润肠三黑米糊
五谷杂粮方之最后一道,抗便秘方。这好像是个重大问题,满世界都在嚷嚷着要排毒,排毒很重要。抬眼一望,不外乎两条:多吃蔬菜水果粗杂粮,富含膳食纤维,促进肠道蠕动;适当食用油脂性食品,润滑肠道。这个米糊,正符合这两条。 黑米黑麦黑芝麻,黑在一块儿,这颜色真够深的。
15克
12克
59克
406
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/14
点击查看大图
用料:黑米30克,黑麦20克,薏米20克,黑芝麻30克,大枣2颗,水1500毫升
-
步骤2/14
点击查看大图
薏米芝麻黑米黑麦洗净控水,
-
步骤3/14
点击查看大图
倒入碗中加水浸泡至涨发。
-
步骤4/14
点击查看大图
大枣洗净去核,切小丁。
-
步骤5/14
点击查看大图
将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
-
步骤6/14
点击查看大图
倒入所有材料,
-
步骤7/14
点击查看大图
加入清水。
-
步骤8/14
点击查看大图
盖好盖子,
-
步骤9/14
点击查看大图
放入机座,卡好。
-
步骤10/14
点击查看大图
启动豆浆功能。
-
步骤11/14
点击查看大图
打浆结束,取下打浆桶
-
步骤12/14
点击查看大图
揭盖,
-
步骤13/14
点击查看大图
取走滤网架,使渣浆混合,
-
最后一步
点击查看大图
倒出
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
芝麻炒后使用味道更佳。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-17
黑米糊的相关分类
黑米糊的相关推荐
-
#打工人的健康餐#快手早餐,简单营养的韭菜鸡蛋饼
213943人看过 -
潺菜木耳滚墨鱼丸汤-润肠通便
310246人看过 -
凉拌茄子
21062044人看过 -
预防宝宝便秘和上火,吃这个就对了!
1083361人看过 -
#秋天怎么吃#补肾祛湿黑豆浆
149738人看过 -
润肠果蔬汁
316231人看过 -
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥
176424人看过 -
凉拌魔芋!润肠开胃又消食
852038人看过 -
低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
2409685人看过 -
糯米糕
178501人看过 -
润肠排毒防便秘精力汤
463386人看过 -
米糕
198353人看过