润肠三黑米糊
五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。 黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。
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步骤1/14
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用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升
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步骤2/14
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薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，
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步骤3/14
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倒入碗中加水浸泡至涨发。
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步骤4/14
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大枣洗净去核，切小丁。
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步骤5/14
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将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
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步骤6/14
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倒入所有材料，
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步骤7/14
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加入清水。
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步骤8/14
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盖好盖子，
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步骤9/14
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放入机座，卡好。
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步骤10/14
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启动豆浆功能。
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步骤11/14
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打浆结束，取下打浆桶
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揭盖，
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步骤13/14
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取走滤网架，使渣浆混合，
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最后一步
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倒出
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
芝麻炒后使用味道更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-17
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