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营养美味的黑芝麻馒头

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经常吃黑芝麻会获得哪些好处? 1、补血 黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用。 2、美容养颜 芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。 3、提高免疫力 黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。 4、降糖降胆固醇 黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度。此外,黑芝麻所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。
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1小时以上   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

1、揉面一定要到位,必须要表面光滑 2、发酵的时间只是一个参考,大家要看状态不要看时间 3、温度、湿度都会对发酵时间有影响,所以大家一定要注意观察面团状态而不是用时间来衡量

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-10-14

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