炒菜花米
菜花米有减脂作用,来它来代替米饭,适合瘦身。
18克
32克
11克
325
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/14
点击查看大图
菜花用盐水浸泡10分钟。去除农药。
-
步骤2/14
点击查看大图
菜花切碎。
-
步骤3/14
点击查看大图
打入鸡蛋。
-
步骤4/14
点击查看大图
搅拌均匀。
-
步骤5/14
点击查看大图
虾去除虾壳虾线。
-
步骤6/14
点击查看大图
杂蔬准备好。
-
步骤7/14
点击查看大图
大火,炒锅倒入油,把蒜蓉和虾炒香。
-
步骤8/14
点击查看大图
把杂蔬放入炒香。
-
步骤9/14
点击查看大图
把菜花米倒入翻炒。
-
步骤10/14
点击查看大图
加点水,焖1分钟。
-
步骤11/14
点击查看大图
加入黑胡椒粉,盐,蚝油。
-
步骤12/14
点击查看大图
翻炒均匀即可出锅。
-
步骤13/14
点击查看大图
趁热吃。
-
最后一步
点击查看大图
来试试吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-13
炒菜花米的其他做法
炒菜花米的相关分类
炒菜花米的相关推荐
-
和饭店一个味道的干锅花菜
1447339人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24107656人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉蒸茄子
218228人看过 -
凉拌茄子
21044180人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2802397人看过 -
鲜香脆爽,好吃到无法想象!任意蔬菜都能冲!
259209人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
979127人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1132492人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1443913人看过 -
干锅菜花
1452061人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
364496人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5235273人看过