便秘吃它比香蕉管用多了!补铁护眼的西梅果酱,老少皆宜!
香蕉确实能够缓解便秘,但是这是熟透的香蕉才可以的,就是那种有黑点的,熟透透的才可以,但是我们一般购买的香蕉其实是没有熟的,都是生的,所以有的人便秘吃香蕉越来越严重就是这个原因啦,在便秘的情况下其实西梅是一种不错的选择,因为西梅的纤维素含量非常的丰富,能够有效的预防和缓解宝宝便秘的情况~ 西梅含有丰富的营养成分,包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健体,可以帮助小孩增加各种的维生素,是一种老少咸宜的健康水果。 西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助
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准备食材
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步骤2/9
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西梅加盐泡洗干净
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步骤3/9
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西梅去皮
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果皮加清水熬制红色
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步骤5/9
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果肉去核切碎
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步骤6/9
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捞出果皮
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步骤7/9
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加果肉加冰糖小火熬制
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步骤8/9
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熬干汤汁后加几滴柠檬汁
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最后一步
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果酱熬制好之后装入无油无水的容器中密封冷藏保存哦
自制无添加尽快食用完毕
可以搭面包小饼
适合12+以上小朋友
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-08
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