青酱罗勒鸡排杂粮饭
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步骤1/6
罗勒叶 黑胡椒 蒜末 盐加入少量水 搅拌机打成泥
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步骤2/6
鸡胸肉从侧面一切为二 均匀涂抹上罗勒酱 腌制30分钟以上 烤箱烘烤170上下火 烤至肉内温度60度即可
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步骤3/6
西兰花热水焯一下
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步骤4/6
南瓜片入烤箱烤至表面焦黄
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步骤5/6
煮好的杂粮饭用模具装起来进行摆盘 放入切好的鸡排 煮好的西兰花 烤好的南瓜片 再放入些红腰豆和玉米粒
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最后一步
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完成✅
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发布于 2019-10-08
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