是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
五谷伴侣【紫薯燕麦粥】的做法 点击查看大图

五谷伴侣【紫薯燕麦粥】

浏览 28.2万 · 收藏 4146
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

畏惧水的杯子

燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分，口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。 紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷等，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、增强机体免疫力等功能。早餐吃这样一碗紫薯燕麦粥既有主食又有副食，还能补充维生素，并且可以摄取一定量的膳食纤维，帮助消化，对肠道很好。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫薯 20g
、
即食燕麦片 35g
、
热牛奶 1杯
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

建议紫薯和燕麦片的比例不要缩减太多，以保持浓稠度，给水果以支撑力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-05

换个做法

紫薯燕麦粥的相关分类

棒棒糖 雪花酥 冰糖葫芦 年夜饭 腊八蒜 羊肉汤 更多

紫薯燕麦粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许