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紫薯芋头饭的做法

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紫薯芋头饭

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这女人一上了岁数，不仅皮肤衰老得快，而且也容易有斑点，上个周早上照镜子，发觉脸颊上竟然有了星星点点的斑点，立马惊出了一身冷汗，遥想当年，小编那皮肤就想刚剥了壳的鸡蛋，在单位也是颜值担当的一朵花，真是年龄不饶人啊。气温渐渐变凉，尤其是早晚温差越来越大，正是秋补的好时机。所以这个时候女人不管平时有多忙，都要抽空好好照顾自己，尤其是早餐更不能忽视，早餐吃得好了，一整天更精神饱满，工作和学习的效率才更高。天凉了，也到了开始进补的时候，秋季饮食也有“秋补”的习惯，秋补跟冬补不同，需要讲究温润温补，不宜大补，以免上火伤身。今天和小伙伴分享一个主食，特别适合女人来吃，大米和它是绝配，每天一碗，抗皱不长斑，肤色好更显年轻。

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30-60分钟 | 配菜(中级)

大米一量杯

、

糯米一量杯

、

芋头两个

、

紫薯一个

、

花生油两滴

、

纯净水适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材，紫薯和芋头洗净。
步骤2/12 点击查看大图
糯米和大米倒入甑子内胆里。
步骤3/12 点击查看大图
用流动的水冲洗一下米。
步骤4/12 点击查看大图
紫薯和芋头去皮，切小丁。
步骤5/12 点击查看大图
鼎釜里加入适量的纯净水。
步骤6/12 点击查看大图
将甑子内胆放入鼎釜中，倒入紫薯芋头丁。
步骤7/12 点击查看大图
鼎釜按放到电饭煲中，滴入几滴食用油。
步骤8/12 点击查看大图
盖上盖子，接通电源，启动巧釜脱糖电饭煲。
步骤9/12 点击查看大图
等电饭煲发出滴滴声，说明米饭已经煮好，打开盖子，开始享用吧。
步骤10/12 点击查看大图
添加了糯米和芋头，这个米饭的口感更粘糯，很好吃。
步骤11/12 点击查看大图
米饭经过32次冲刷，含糖量大大减少，适合糖尿病人和减肥人士来吃。
最后一步点击查看大图
拖出饭煲下面的米汤盒，米汤完完整整的储存在这里了。

小贴士

1、有的小伙伴吃米饭不喜欢粘糯的口感，那就不要放糯米。 2、芋头煮米饭，比那种纯蒸出来的口感更好，值得一试。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-05

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