猪血豆腐汤
猪血也叫血豆腐,但广东习惯称为猪红,吉庆很多。猪红是非常廉价的健康食品,它的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高,而脂肪含量则很低,因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。 在广东,猪红最常见的吃法是煮成猪红汤,材料很简单,猪红再配上香葱、姜、香菜、白胡椒粉滚好,就是一碗热辣辣的靓汤了。几乎在每家卖牛杂的小摊档,你都可以找到猪红汤,在微凉或寒冷的季节喝上一碗,真是暖进心窝里。当然,如果是自己在家做猪红汤,还可以加些豆腐口感会更加丰富。
17克
75克
19克
477
千卡
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步骤1/8
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新鲜的猪血用流水冲洗一下然后切成小方块,动作轻柔点哦,动作粗暴的话很容易导致猪血烂掉的。
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步骤2/8
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将切好的猪血冷水下锅煮开。
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步骤3/8
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煮开后撇去血沫,关火,把猪血捞出备用。
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步骤4/8
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豆腐也冲洗干净切成小方块。
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步骤5/8
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另取适量的清水煮开,放入豆腐块焯一下,去除豆腥味。
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步骤6/8
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将猪血,豆腐放入炖盅,放入姜片,倒入胡椒粉,少许橄榄油,再加入没过材料的温水。
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步骤7/8
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放入蒸烤箱内,选择纯蒸模式,110度蒸制20分钟即可。
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最后一步
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装碗加入盐调味,放入少许香菜即可开吃。
1、猪血汤中还可以加些菠菜,豆芽,营养更加丰富。
2、和其他食物一样,猪血再好也不能过量食用,因为血中同时含有新陈代谢的废物,大量食用也会给身体带来负担的。
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发布于 2019-10-03
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