清炒棱瓜(丝瓜)
棱瓜,是丝瓜的一种,以食用嫩瓜为主,因其肉质比无棱丝瓜硬,可煮汤,也适炒食,深受人们喜爱。八棱瓜不仅营养丰富,还具有清热解毒、保健美容之功能。丝瓜络(八棱瓜)和瓜蔓断后溢出来的汁,在中药中有止咳、除痰等功效 。
20克
1克
3克
195
千卡
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步骤1/10
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棱瓜长这样。
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步骤2/10
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棱瓜去皮切滚刀块,彩椒和大蒜切好备用。
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步骤3/10
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热锅下油,爆香蒜末。
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步骤4/10
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放入棱瓜翻炒,盖上锅盖闷三分钟。
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步骤5/10
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棱瓜稍软后加入彩椒和适量食盐继续翻炒。
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翻炒收汁后出锅。
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步骤7/10
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成品图一
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步骤8/10
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成品图二
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步骤9/10
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成品图三
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最后一步
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成品图四
棱瓜口感比普通丝瓜稍硬,炒制过程中不易变黑。
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发布于 2019-09-30
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