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快手家常菜——手撕包菜

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兰惜月

包菜，也被称作甘蓝、圆白菜，卷心菜，属于甘蓝的变种，富含纤体成分，一碗切好的圆白菜只有22卡路里的热量，它既可以饱腹又健康。同时，圆白菜富含多种营养成分菜，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物。 “手撕包菜”是一道快手菜，可以说十来分钟就能搞定，很是受大家喜爱～
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
圆白菜（卷心菜、包菜） 大半个（约420克）
、
葱白 9克
、
干辣椒 5个
、
蒜 2瓣
、
蚝油 1茶匙
、
盐 适量
、
米醋 1茶匙
、
美极鲜味汁 1茶匙
、
鸡精 1克
、
花生油 适量
烹饪步骤
小贴士

❤️这个菜很是简单快速～ ❤️炒的时候除去放调味料时刻，都要保持急火快炒。 ❤️炒制时间无需多长，炒久了，会出好些汤汁，味道就不一样了～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-29

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