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小米养血粥

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小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎,失眠头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等问题。而且小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2-3倍,含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。经常熬点小米粥,可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的症状。另外红薯更是老少皆宜的粗粮,可以补脾益胃通便、益气生津、热量非常低,比一般米饭低得多,吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,可以去色斑,预防老年斑,延缓衰老。二则结合吃,排毒又能养气血,不美都很难啊。
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

小米熬出油的窍门首先要大火,将米粒煮开花,然后转中小火熬,并且要不但搅拌避免糊锅。

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发布于 2019-09-28

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