减肥版法式精致甜品:焦糖香蕉燕麦可丽饼
可丽饼,是一种比薄烤饼更薄的煎饼,风行全欧洲和世界许多角落的美食,源于法国「法文crêpe」的一种饼,可甜可咸。 在社交媒体中各色花式可丽饼的晒照层出不穷,周末来一顿颜值高、营养全的可丽饼简直是精致girl的标配。o(^_-)O 不过对于羽翙来说,完全以小麦制作且加糖的可丽饼略微有些负罪感(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵),那就用更为健康营养的燕麦片来替代一部分的低筋面粉,香蕉替代糖,做一个减肥也能吃的精致可丽饼brunch吧
-
步骤1/13
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/13
点击查看大图
燕麦用开水泡软
-
步骤3/13
点击查看大图
加入鸡蛋,香蕉和低筋面粉搅打
-
步骤4/13
点击查看大图
打成流动性好的面糊,面糊稀一点好
-
步骤5/13
点击查看大图
不粘锅中放少许黄油加热融化,刷子刷匀,舀一勺面糊倒入锅中,中小火加热
-
步骤6/13
点击查看大图
看到锅边开始结皮,面糊熟透即可
-
步骤7/13
点击查看大图
对折后再对折成扇形盛出
-
步骤8/13
点击查看大图
苹果去皮切丁
-
步骤9/13
点击查看大图
可丽饼上淋一点焦糖,没有可以用蜂蜜
-
步骤10/13
点击查看大图
苹果丁加入焦糖中
-
步骤11/13
点击查看大图
放上焦糖苹果丁
-
步骤12/13
点击查看大图
撒上切片放西红柿,火龙果肉和椰蓉,蔓越莓即可
-
最后一步
点击查看大图
一款非常不错的早午餐哦,也很适合换成其他你喜欢的其他水果
【TIPS】
1⃣️ 燕麦代替纯面粉,可以增加饱腹感哦,更适合减肥健身的你
2⃣️ 可丽饼没有加糖,香蕉已经够甜啦,一定要用熟透的香蕉,超级甜,唯一的焦糖主要是做装饰用,减肥的人可以不放,焦糖苹果直接用苹果就好
3⃣️ 没有现成焦糖的,白砂糖➕水,按照2:1配置,小火熬煮至金黄色,关火余温加热呈现琥珀色就好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-27
焦糖香蕉燕麦可丽饼的相关分类
焦糖香蕉燕麦可丽饼的相关推荐
-
蔓越莓三色曲奇饼干(原味、抹茶、巧克力)
467562人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#抹茶生巧
831064人看过 -
乌梅山楂雪梨汤
49719人看过 -
水晶桂花糕
1950286人看过 -
自制手工月饼
26090人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1798206人看过 -
芝士烤地瓜
292865人看过 -
冰山熔岩
121994人看过 -
#洗手作羹汤#韩式泡菜豆腐汤|又辣又鲜美
559369人看过 -
秒胜川菜馆的红糖糍粑
3606174人看过 -
您有一份来自广寒宫的榴莲冰皮月饼请签收!
1213581人看过 -
香蕉蛋挞皮
424364人看过