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麦片烤鸡胸肉的做法

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麦片烤鸡胸肉

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周五是个忙天，来不及坐下来吃完了，有手握的地方，没吃完还能拿着走。 O(∩_∩)O我家刚刚去摘葡萄，有很多。多吃水果身体好，西红柿和生菜是蔬菜，麦片和饼是主食，鸡肉是蛋白质。还有酸奶。营养全面元气满满！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

蚝油 3克

、

酱油 10克

、

黑胡椒粉 2克

、

盐 2克

、

糖 2克

、

淀粉 1勺（约5克）

、

鸡蛋一只

、

面粉 50克

、

麦片 100克

、

鸡蛋 2只

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
一个鸡胸肉改成4份，-_-#我知道我没有片匀。
步骤2/10 点击查看大图
从耗油到鸡蛋除了盐和黑胡椒都加进去。
步骤3/10 点击查看大图
加你喜欢的口味，我加了盐黑胡椒，又加了2个糖╮(╯▽╰)╭我喜欢甜咸口味。
步骤4/10 点击查看大图
放冰箱里。冷藏过夜，我是头天晚上准备的。
步骤5/10 点击查看大图
早上，麦片干炒，不放油，麦片炒香。虽然这个是即食麦片，炒香好吃！
步骤6/10 点击查看大图
腌过的鸡肉先沾面粉再鸡蛋最后麦片。放烤盘上，烤箱200度预热。进烤箱前鸡肉刷一个油。烤15到20分钟。
步骤7/10 点击查看大图
鸡肉烤好改刀小条，这样鸡肉嫩。鸡胸肉是很容易柴的。
步骤8/10 点击查看大图
加饼，蔬菜，水果，酸奶就是很好的早餐。沾到鸡蛋没用完，摊成饼就行。
步骤9/10 点击查看大图
近景
最后一步点击查看大图
卷不下，配菜多，怎么办？做成沙拉，O(∩_∩)O我真是个小机灵鬼！

小贴士

我用饺子皮擀的饼有点硬。下次直接用手抓饼试试。我摊鸡蛋的是很好的平底不沾锅，不用油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-27

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