减肥党福音:苹果香梨橘脆吐司沙拉,好吃简单不胖,早餐晚餐都赞
沙拉减肥大家都知道,但是往往很多人都被骗了,外卖点份沙拉要好几十,里面全是草,更吓人的是……成堆的沙拉酱混在其中,想想都阔怕(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 那我们自己动手做一份吧,油醋汁代替沙拉酱,尝试更加不一样的口味吧,热量更低,加了烤得脆脆的吐司丁,口感也很丰富。 担心吃不饱?我还增加了一杯麦片呀o(^_-)O
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/6
点击查看大图
小番茄洗净,切成四瓣,苹果去皮去核,切丁,梨去皮去核,切丁
-
步骤3/6
点击查看大图
水烧开后加少量盐和油,放入西兰花焯水,捞出过冰水沥干备用
-
步骤4/6
点击查看大图
吐司切丁
-
步骤5/6
点击查看大图
锅中少许安佳黄油,融化后放入面包丁,适当翻匀后放入烤箱,180度上下火➕热风循环烤10分钟
-
最后一步
点击查看大图
取出,其他食材淋少许油醋汁(配方见小贴士)拌匀,加入面包脆拌匀即可
1⃣️面包拌好后要尽快吃哦,不然会不脆了
2⃣️油醋汁比例:油:醋或柠檬汁=3:3:1是我常用的,有时候也会加一点香料,比如薄荷,黑胡椒之类
3⃣️因为食材缺少一定的蛋白质,可能也吃不饱,所以我额外泡了杯牛奶麦片,你也可以根据个人情况调整,让一餐营养更均衡
4⃣️烤面包丁的黄油,是来自新西兰的进口黄油品牌安佳,它一向是羽翙挚爱,也是国内众多乳品大牌之一,源自新西兰的天然牛奶,奶香浓郁醇厚,能给寡淡的滑蛋带来馥郁乳脂风味
5⃣️面包丁放在烤箱烤,使用热风循环功能会更脆哦,推荐。松下蒸烤箱就具有立体循环风烤,除此之外还能水蒸,可同时进行多人烹调节省时间,采用直喷式蒸气加热器,高温蒸汽,瞬间喷出,渗透至食物内部并锁住营养,一机八用,8项合一,烹饪随心所欲 ,越说越爱
关注到我菜谱图片的朋友应该能看出,我这次烤出的面包脆尤其金黄,特别有食欲。事实上它的口感也特别好,入口酥脆、满口焦香!我自己尝起来觉得和烘焙店售卖的面包脆基本上没有什么区别~这得益于朋友推荐我新入的优秀“黑科技”好帮手——松下全自动蒸烤一体机NU-JK180W!刚邮回家打开包装就被惊艳到了!它是我家最好看的厨电没有之一!!外置都是触屏键,轻巧外观不占地方,但是也有20L那么大且可以放置两层烤盘,足够满足家庭焙烤的容量了!
这款蒸烤一体机采用了高科技蒸汽嫩烤技术,让面包脆在烤制时锁住自身水分,做到酥而不干。不仅如此,这款机器可以“一机八用”,能蒸、烤、炖、还能健康低油炸,我平时用它在家里烤牛排,炸春卷都非常好用~甚至还可以发酵酸奶、解冻、微波加热~家里有孩子的朋友可以用它给奶瓶消毒,总之很多厨房需求只用它一款就能满足~
我特别满意!所以诚意推荐给大家!!它是我2019年买的最超值的一款厨电!!
购买链接我放在这儿了,快去下单吧~
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.713d687dsx7M4p&id=600492036944&skuId=4369150626518
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-26
苹果香梨橘脆吐司沙拉的相关分类
苹果香梨橘脆吐司沙拉的相关推荐
-
健脑晚餐
85128人看过 -
#营养小食光#清热去火口感Q弹「罗汉清心冻」罗汉果菊花雪梨冻
805984人看过 -
#时令蔬菜最养人#蚝油西兰花!减脂晚餐必备
111919人看过 -
减肥晚餐(金针菇番茄汤)
336160人看过 -
减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换
944191人看过 -
#女神野餐记#法式小甜点带来的浪漫野餐风味
158145人看过 -
闺女的减肥餐之晚餐篇~鲜虾沙拉,及这一星期的餐单
362983人看过 -
减肥晚餐果蔬酸奶
39279人看过 -
一盆有助于减肥的饺子馅,两种吃法的晚餐
154218人看过 -
减肥晚餐喝梨汁
36081人看过 -
抗炎早餐花样做法
157782人看过 -
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#
2202415人看过