安妮的小学生早餐
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家里的小朋友上小学了！老母亲也开始了每天起床做早餐的生活。希望能用阳光、健康和妈妈的爱，迎接你的每一天❤️ 菜谱记录每天的早餐搭配，希望也能带给大家一些参考。
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
碳水化合物
一份
、
蛋白质
一份
、
维生素纤维素
一份
、
汤粥类
一份
烹饪步骤
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步骤1/4
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一份碳水化合物主食，通常有米，面条，面包，饼，馒头，包子，饺子，馄饨等
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步骤2/4
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蛋白质，鸡蛋是早餐的优良蛋白质，通常会选择各种蛋类，肉类及奶类食物
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步骤3/4
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维生素纤维素，选择各类蔬菜，水果
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最后一步
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汤粥类：各种干粮之后，再准备一份液体的食物，各类汤，粥，或者奶，果汁等。通常这类里面含有前面三类的食物，就不再另外单独准备了。
小贴士
如果能吃得下，还可以准备一点坚果类；主食偶尔混合粗粮。总的原则是营养均衡，有干有湿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-26
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