是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
打开APP，查看更多视频做法 >>

减肥早餐～酸奶舒芙蕾

浏览 25.7万 · 收藏 4137
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养师奕可

减肥早餐总是太过单调怎么办？每天都是牛奶+鸡蛋+水果？？ 今天分享一道你想都不敢想的减肥早餐→酸奶舒芙蕾，超级美味！！！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
低筋粉 50克
、
葡萄 6个
、
酸奶 125毫升
、
牛奶 5毫升
、
代糖 4克
、
黄油 3克
烹饪步骤
小贴士

1. 酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被水解成小分子，脂肪酸，使各种营养素的利用率得以提高，包括多种维生素、钙、双歧杆菌等。 2.舒芙蕾中采用了代糖，降低了热量，主要营养来自于鸡蛋和奶制品，蛋白质十分丰富。这样的用量下来，可以作为2-3人份的早餐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-26

换个做法

酸奶舒芙蕾的其他做法

酸奶舒芙蕾的相关分类

荠菜 腌笃鲜 春笋 青团 私房菜 香椿炒鸡蛋 更多

酸奶舒芙蕾的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许