乌发三黑米糊
黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。 据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？
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步骤1/14
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用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。
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步骤2/14
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黑米黑豆洗净控水。
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步骤3/14
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加入清水浸泡至涨发。
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步骤4/14
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红枣洗净去核，切小丁。
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步骤5/14
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将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。
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步骤6/14
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倒入所有材料，
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步骤7/14
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加入清水。
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步骤8/14
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盖好盖子，锁紧。
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步骤9/14
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装入机座，卡好。
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步骤10/14
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启动豆浆/五谷功能。
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步骤11/14
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打浆结束，取下打浆桶，
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步骤12/14
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揭盖，
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步骤13/14
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取走滤网，
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最后一步
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倒出饮用
各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。
酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-26
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