管饱不胖!超美水果爆炸三明治,营养全面
秋天要说该干啥,那必须是野餐啊! 秋高气爽,拎着心爱的小竹篮,里面装着我最爱的酒水饮料,点心水果,还有敲多好吃的三明治小零食o(^_-)O 野餐垫上,吃美食,听音乐,看看书,聊聊天,远处是人家的孩子(或你家的孩子)跟爸爸朋友在踢球⚽️玩耍,还有什么比这更美好的画面么o(^_-)O
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步骤1/16
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食材准备
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步骤2/16
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李子去核,切四瓣
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步骤3/16
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小番茄洗净擦干
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步骤4/16
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秋葵洗净去头去尾,黄瓜去皮切两段
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步骤5/16
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吐司烤脆,放在铺开的保鲜膜上
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步骤6/16
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趁热放一片芝士片
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步骤7/16
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放黄瓜,注意放中间,确保切面美观
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步骤8/16
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码放李子和牛油果,也是切记考虑切面,尽量放中间,可以适当切小块填补空缺
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步骤9/16
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放牛油果
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步骤10/16
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我用的冷冻火龙果,所以解冻后出了很多水,当泥和酱用了,鲜果的可以直接码放,也可以捣成泥
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步骤11/16
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码放小番茄,火龙果正好粘住它们
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步骤12/16
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烤脆的另一片吐司片上挤沙拉酱
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步骤13/16
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覆盖在三明治上,并用保鲜膜把整个三明治包裹得紧紧的
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步骤14/16
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用一把锋利的刀利落的切开,用一把锋利的刀利落的切开
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步骤15/16
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对,我忘了放秋葵,切面也没有露出小番茄……怎么办……只能强行插入
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最后一步
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嘻嘻请笑纳哟
1⃣️建议用鲜果,我因为买太多存不了才勉强冷冻的
2⃣️因为叠放太高,包的时候可能会掉,用牛油果或者火龙果做成酱,可以帮助填补缝隙,并粘住食材
3⃣️开始包保鲜膜的时候先轻轻将保鲜膜提起来覆盖住,不求紧,但求完整裹住,后面再慢慢裹紧,这样可以避免食材掉落
4⃣️如你所见,我忘了放秋葵进去,所以你们自行脑补加进去咯,我是就着吃的
5⃣️芝士片可不可以不用?可以,如果你很不喜欢的话,但其实三明治里建议放芝士片,尤其是没有肉的三明治,它能让整个三明治的灵魂升华
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-25
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