燕麦坚果能量棒(无油低糖版)
虽说秋天是贴秋膘的时节,但现在的人似乎哪个季节都不需要贴膘而是365天的在减肥,哈哈,本人就是啊!秋天到了,食欲越发的好,看着体重上涨内心每天在崩溃的边缘,然后发誓要减肥,要吃减脂餐!减脂餐有时候吃完会饿的很快,就有必要稍微补充一下能量啦,做了这款燕麦坚果能量棒,无油低糖,在你需要补充能量时来一小块,香香的很好吃,热量负担也不大,快做些囤起来吧!
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步骤1/9
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即食多谷燕麦片取100克。
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步骤2/9
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烤熟的坚果50克,我用了核桃仁、花生仁和葵花籽和巴旦木,你可以根据自己的喜好来选择用什么坚果。
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步骤3/9
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葡萄干30克,清洗干净,也可以用蔓越莓代替。
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步骤4/9
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所有食材混合,打入一个鸡蛋,加入20克左右的蜂蜜,混合匀,可以戴一次性手套抓匀。
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步骤5/9
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取一个模具,我用了磅蛋糕的模具,用软化的黄油涂抹一层仿粘。把混合好的麦片放入模具,压实。
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步骤6/9
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烤箱预热170度左右,放入烤20分钟左右。请大家根据自家烤箱温度情况调整温度与时间。
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步骤7/9
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出炉后稍微放凉,倒扣脱模。
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步骤8/9
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用刀切成长条,香香的味道!
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最后一步
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忍不住吃一块,侧面能看到果仁,很好吃!做完后需要密封保存。
不介意热量,又喜欢吃甜的可以加入一些红糖,味道更好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-25
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