燕麦片粉蒸带鱼
粉蒸家族新成员,带鱼是一种高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。 蒸菜做法保持了带鱼自身的鲜美,经过腌制,吸收了调料的味道,还有肉香。另外带鱼皮那一层银色物质千万不要刮掉,里面含有多种营养元素,特别是能降低胆固醇。糯米粉中加入原味即食燕麦片,更多了一层营养。如此美味,怎能忍得住不尝试一下呢!
-
步骤1/6
点击查看大图
新鲜带鱼四去:去头、去腮、去鳍、去内脏,用手撕掉背部长长的鱼鳍,用所有调料腌制至少一个小时。
-
步骤2/6
点击查看大图
圆粒糯米提前浸泡半小时,控掉水分。
-
步骤3/6
点击查看大图
用擀面杖擀压成略带颗粒的糯米粉,不要太碎哦。
-
步骤4/6
点击查看大图
燕麦片和颗粒糯米粉一块放进腌好的带鱼里拌匀
-
步骤5/6
点击查看大图
隔水蒸40分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
鱼肉鲜香,糯米粉软糯,堪称又一美味佳肴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-24
燕麦片粉蒸带鱼的相关分类
燕麦片粉蒸带鱼的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#燕麦片主食
1087123人看过 -
蒜香口蘑牛肉粒
706316人看过 -
东北名菜大骨头炖酸菜粉条
566321人看过 -
#晒出你的团圆大餐# 凉拌酸辣魔芋结
4568902人看过 -
电饭煲酸奶
1511706人看过 -
葱姜炒梭子蟹
2859112人看过 -
电饭煲蒸红薯
4320143人看过 -
#我为奥运出食力# 健康低脂凉拌魔芋爽
204262人看过 -
#米饭最强CP#泡椒酸菜牛肉
213961人看过 -
酸辣土豆丝
40580436人看过 -
包菜粉丝
192608人看过 -
凉拌紫甘蓝
2009370人看过