燕麦片粉蒸带鱼
粉蒸家族新成员,带鱼是一种高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。 蒸菜做法保持了带鱼自身的鲜美,经过腌制,吸收了调料的味道,还有肉香。另外带鱼皮那一层银色物质千万不要刮掉,里面含有多种营养元素,特别是能降低胆固醇。糯米粉中加入原味即食燕麦片,更多了一层营养。如此美味,怎能忍得住不尝试一下呢!
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
新鲜带鱼四去:去头、去腮、去鳍、去内脏,用手撕掉背部长长的鱼鳍,用所有调料腌制至少一个小时。
-
步骤2/6
点击查看大图
圆粒糯米提前浸泡半小时,控掉水分。
-
步骤3/6
点击查看大图
用擀面杖擀压成略带颗粒的糯米粉,不要太碎哦。
-
步骤4/6
点击查看大图
燕麦片和颗粒糯米粉一块放进腌好的带鱼里拌匀
-
步骤5/6
点击查看大图
隔水蒸40分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
鱼肉鲜香,糯米粉软糯,堪称又一美味佳肴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-24
燕麦片粉蒸带鱼的其他做法
燕麦片粉蒸带鱼的相关分类
燕麦片粉蒸带鱼的相关推荐
-
水煮玉米
3034829人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁爆浆脆皮豆腐
138813人看过 -
电饭煲香菇鸡腿饭
5719351人看过 -
换着花样吃豆腐!咸蛋豆腐煲
3241465人看过 -
• 玫瑰腐乳肉 •
467561人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白~小白菜豆腐汤
5920910人看过 -
微波炉花样做法做菜做甜品轻松拿捏
67534人看过 -
无油低脂【豆腐布朗尼】
443731人看过 -
#巨下饭的家常菜#老醋花生
108125人看过 -
#我心中的冬日限定#烂糊白菜汤
180014人看过 -
广式月饼——咸蛋黄豆沙月饼(新手版)
1168315人看过 -
电饭煲简单煲仔饭
461255人看过