三色藜麦燕麦大米饭 减肥健身、控制血糖
这米饭特别添加了有超级谷物之称的藜麦，既增加了米饭的口感，也使米饭的营养更全更健康。
-
步骤1/7
点击查看大图
这次我准备了三色藜麦、燕麦、大米三种谷类。燕麦能增加米饭的口感，藜麦的加入能使这饭更营养全面。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
-
步骤3/7
点击查看大图
将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
-
步骤4/7
点击查看大图
等待半小时。
-
步骤5/7
点击查看大图
米饭粒粒分明、Q弹可口。
-
步骤6/7
点击查看大图
这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
-
最后一步
点击查看大图
三色藜麦燕麦大米饭
1.建议提前浸泡燕麦和大米。
2.水量需没过米粒，最大水量不超过1指节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
三色藜麦燕麦大米饭的相关分类
三色藜麦燕麦大米饭的相关推荐
-
家常豆腐
45799851人看过 -
香菇炒肉片
7469155人看过 -
适合血糖高的人吃的点心
211320人看过 -
白灼虾仁金针菇
11973人看过 -
#放假请来我的家乡吃#考生健康营养汤/白玉木耳炖鸽子汤
159464人看过 -
#一道菜表白豆果美食#降血糖佳选虾仁豌豆尖
86612人看过 -
蒸出来的松软香甜！免打发免烤箱，小孩老人都超爱它~
136361人看过 -
冬瓜丸子汤
31544612人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4966930人看过 -
#网红美食我来做#番茄金针菇肥牛
40753738人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32604857人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9234539人看过
