糖醋莲藕
常听老人们说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲的各个部位:藕节、莲子、莲须、荷叶等,几乎都可以入药或食用。莲藕是莲的根茎,有诗云:“身处污泥未染泥,白茎埋地没人知。生机红绿清澄里,不待风来香满池。莲藕口感清脆,味道微甜。既可生食,也可熟食,做法也很丰富,凉拌、清炒、煎炸、红烧都很好吃。秋天正是莲藕应市之时,多食莲藕,好处很多。莲藕不但健脾开胃,还可以润秋燥。
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步骤1/8
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莲藕洗净泥土,去掉两头,削掉外皮,切成薄片,放在清水中防止氧化。
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步骤2/8
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碗中打两个鸡蛋,搅匀,再加一大勺面粉,一边加一边搅拌,搅拌成没有颗粒的糊状。搅拌不开也可以用滤网过滤一下。
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步骤3/8
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莲藕控干水分,把面糊倒进去,让每片莲藕都包裹上面糊。
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步骤4/8
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锅中倒一些油,油温5成热时,放入藕片,小火慢煎,煎至两面金黄,盛出备用。
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步骤5/8
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用番茄酱、生抽、米醋、食用盐、糖、蚝油调一碗料汁。喜欢酸甜口也可不加盐。
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步骤6/8
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锅烧热,加入适量食用油,油温7成热加入葱花,姜丝炒香。倒入料汁,翻炒至浓稠状态。
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步骤7/8
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倒入煎好的藕片,翻炒均匀。
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最后一步
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出锅后撒一下熟芝麻和葱花即可
1、挑选莲藕最好选择有泥土包裹,没有清洗过的莲藕。外皮特别白的莲藕可能是药水浸泡过的,所以要选外皮黄褐色的。
2、莲藕分为7孔藕和9孔藕,7孔藕也叫粉藕,更适合煲汤,9孔藕口感清脆,更适合清炒,我们今天这道菜用9孔藕更好。
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发布于 2019-09-24
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