黎麦肉丸
这两年藜麦特别受健身人士的青睐，其实藜麦也是三高人士很好的保养品。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 今天我用鸡胸肉来做肉丸，裹上藜麦蒸熟，宝宝也很爱吃呢！
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉切条加入香菇丁，蚝油，盐，花生油用搅拌机搅打（没有搅拌机的用刀剁碎，朝一个方向搅打上劲）
-
步骤2/7
点击查看大图
手上沾水，抓一小块肉，揉成肉丸
-
步骤3/7
点击查看大图
滚上藜麦（藜麦最好用水泡发半个小时左右）
-
步骤4/7
点击查看大图
底下垫上胡萝卜片，放入蒸篮
-
步骤5/7
点击查看大图
放入升降火锅中，大火蒸10分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
直接装盘就可以了
-
最后一步
点击查看大图
健康营养，而且多吃也不会有负担
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
黎麦肉丸的其他做法
黎麦肉丸的相关分类
黎麦肉丸的相关推荐
-
红烧藕丁肉丸子
1552566人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#红枣紫米红豆粥
157879人看过 -
香菇酿肉丸
5294189人看过 -
家常宫保鸡丁（超下饭）
5670182人看过 -
海参蒸蛋
802082人看过 -
大白菜
92050人看过 -
野菜包子
11442人看过 -
#我们约饭吧#虾皮紫菜汤
2023351人看过 -
深秋暖汤--南瓜浓汤
1011384人看过 -
韭菜虾仁饺子
64053人看过 -
#带着美食出去浪#黑米糯米饭团
185875人看过 -
排骨波菜
22484人看过
