黎麦肉丸
这两年藜麦特别受健身人士的青睐，其实藜麦也是三高人士很好的保养品。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 今天我用鸡胸肉来做肉丸，裹上藜麦蒸熟，宝宝也很爱吃呢！
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉切条加入香菇丁，蚝油，盐，花生油用搅拌机搅打（没有搅拌机的用刀剁碎，朝一个方向搅打上劲）
-
步骤2/7
点击查看大图
手上沾水，抓一小块肉，揉成肉丸
-
步骤3/7
点击查看大图
滚上藜麦（藜麦最好用水泡发半个小时左右）
-
步骤4/7
点击查看大图
底下垫上胡萝卜片，放入蒸篮
-
步骤5/7
点击查看大图
放入升降火锅中，大火蒸10分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
直接装盘就可以了
-
最后一步
点击查看大图
健康营养，而且多吃也不会有负担
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
黎麦肉丸的其他做法
黎麦肉丸的相关分类
黎麦肉丸的相关推荐
-
吮指酥炸鸡排
11811110人看过 -
时蔬鸡肉饼
14897680人看过 -
铁板豆腐
7084024人看过 -
蒸鸡蛋（卧鸡蛋）
1619398人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#娃娃菜烧豆腐
1421225人看过 -
#美味开学季#饭搭戏东北鸡蛋酱
235622人看过 -
#福临门 幸福临门#我家的年夜饭（2023年）
159946人看过 -
炸白萝卜素丸子❤️（北方冬季特色小吃）
1510061人看过 -
红烧藕丁肉丸子
1555077人看过 -
阳春面（含自制面条）
6588674人看过 -
除夕年夜饭｜紫气东来
931322人看过 -
黎麦饭团
146946人看过
