低脂燕麦鸡肉丸
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最近我又开始了一年一度的“跟自己的体重较劲”活动,我减肥路上最大的阻力就是给家里的爷俩做饭,一个上小学,学校就在家对面;一个上班骑车15分钟就能到公司,所以一家三口,每天三顿饭全在家吃,给他们每回做饭都尽量丰盛美味,但想减肥就不能跟他们一起吃,需要单独给自己做低脂餐,所以就开始了日常琢磨鸡胸肉的做法,这道“燕麦鸡肉丸”还真是不错,有饱腹的燕麦还有高蛋白低脂肪的鸡胸肉,关键还好吃,做多了还可以冻起来随时享用,何乐而不为呢~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
香菇
30克
、
胡萝卜
40克
、
梨
60克
、
玉米粒
40克
、
蛋清
半个
、
姜
少许
、
白胡椒粉
少许
、
盐
1茶匙
、
五香粉
1/2茶匙
、
即食燕麦片
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
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准备好所需的食材,鸡胸肉切小块,梨,胡萝卜,香菇切小丁。
-
步骤2/12
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料理机中倒入鸡胸肉,再倒入半个鸡蛋的蛋清。
-
步骤3/12
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倒入少许的姜末去腥,少许的白胡椒粉。
步骤4/12
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发布于 2019-09-23
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